Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2012
Przejdź do:
Sierpień 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
icon_0
bieganie 5km+ 5x20s Pokaż
32min
5km 500m
(05:49/km)
icon_8402
Basen, spa, sauna Pokaż
1h 30min
27
28
icon_0
skoroświt Pokaż
38min
6km 200m
(06:08/km)
29
30
icon_0
Wrocławski bieg nadziei Pokaż
33min 51s
6km 626m
(05:07/km)
1
icon_8038
Rower Pokaż
16km 000m
icon_0
wymęczone 14km w lesie ... Pokaż
1h 46min
14km 000m
(07:34/km)
icon_
3h 29min
32km 326m
(06:29/km)
icon_
1h 30min
icon_
16km 000m
61 7h
 
2
icon_8038
Rower Pokaż
18km 000m
3
icon_8038
Rower Pokaż
25km 000m
icon_0
po lesie 6km+6x20s Pokaż
37min
6km 000m
(06:10/km)
4
5
6
icon_0
mam kryzys:/ Pokaż
47min
7km 000m
(06:43/km)
HR:167
7
icon_0
6km + 5px20s Pokaż
37min
6km 000m
(06:10/km)
HR:181
8
icon_
2h 01min
19km 000m
(06:22/km)
icon_
43km 000m
59.7
59 11h 		 
9
icon_0
14km z pekińczykiem po ... Pokaż
1h 26min 20s
14km 000m
(06:10/km)
HR:149/179
10
icon_0
6 z kawałkiem Pokaż
39min 45s
6km 300m
(06:19/km)
HR:149/177
11
12
icon_0
siedem-okropność + 5x30s Pokaż
45min 20s
7km 100m
(06:23/km)
HR:131/173
13
14
icon_0
Bieganie w Dęblinie Pokaż
34min 01s
6km 000m
(05:40/km)
HR:132/173
15
icon_0
wybieganie 16km Pokaż
1h 41min 36s
16km 100m
(06:19/km)
HR:154/211
icon_
5h 07min
49km 500m
(06:12/km)
icon_
1h 15min
58.6
66 9h
58.6
58.8
  
16
17
icon_0
6km + 7px20s Pokaż
35min 47s
6km 200m
(05:46/km)
18
19
icon_0
zwyklutkie 8km Pokaż
48min 08s
8km 200m
(05:52/km)
HR:148/177
20
21
22
icon_0
przez Hel Pokaż
1h 58min 52s
18km 000m
(06:36/km)
HR:151/191
icon_
3h 22min
32km 400m
(06:15/km)
 
23
24
icon_0
6km+7x20s w Dęblinie Pokaż
35min 19s
6km 000m
(05:53/km)
HR:151/192
25
26
icon_0
Bieg 8km Pokaż
51min 20s
8km 000m
(06:25/km)
HR:137/172
27
28
icon_0
XXII Bieg Powstania Warszawskiego ... Pokaż
55min 19s
10km 000m
(05:32/km)
HR:155/198
29
icon_
2h 21min
24km 000m
(05:54/km)
59.9
62
59.0
 
30
icon_0
"16 km" Pokaż
1h 55min 33s
17km 600m
(06:34/km)
HR:140/182
31
icon_0
okropna siódemka Pokaż
43min 21s
7km 000m
(06:12/km)
HR:150/191
1
2
icon_0
Bieg 8+ 6x30 Pokaż
49min 15s
8km 000m
(06:09/km)
HR:143/173
3
4
icon_0
Bieg 8+6x20 Pokaż
51min 59s
8km 000m
(06:30/km)
5
Plan:
Bieg
16km 000m
Aktywności:
icon_0
XXII Bieg Jezior Pokaż
22min 52s
4km 700m
(04:52/km)
HR:160/199
icon_
4h 43min
45km 300m
(06:14/km)
58.9
59.5
  

Razem - Lipiec 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 17min 163km 500m 06:20/km 9.45 km/h
Basen: 1h 15min 0km 000m
Rower: 59km 000m