Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26	27 Jazda na rowerze 51min 18km 600m (02:45/km) (21.88 km/h)	28 Bieganie 1h 20min 30s 15km 480m (05:12/km) (11.54 km/h)	29	30 Bieganie 1h 20min 52s 15km 600m (05:11/km) (11.57 km/h)	1	2h 41min 31km 080m (05:11/km) (11.56 km/h) 51min 18km 600m (02:44/km) (21.88 km/h)
					70.6
2 Bieganie 1h 28min 05s 17km 180m (05:08/km) (11.70 km/h)	3	4 Jazda na rowerze 52min 17s 18km 560m (02:49/km) (21.30 km/h)	5 Bieganie 1h 27min 09s 17km 260m (05:03/km) (11.88 km/h)	6	7 Bieganie 1h 47min 59s 20km 350m (05:18/km) (11.31 km/h)	8	4h 43min 54km 790m (05:10/km) (11.61 km/h) 52min 18km 560m (02:49/km) (21.30 km/h)

9 Bieganie 56min 28s 11km 850m (04:46/km) (12.59 km/h)	10	11 Bieganie 1h 22min 46s 15km 600m (05:18/km) (11.31 km/h)	12	13 Bieganie 1h 01min 07s 12km 000m (05:06/km) (11.78 km/h)	14	15 Bieganie 1h 49min 20s 21km 000m (05:12/km) (11.52 km/h)	5h 09min 60km 450m (05:07/km) (11.71 km/h)
70.4
16	17 BNP 5'15-4'45 1h 29min 27s 17km 300m (05:10/km) (11.60 km/h)	18 Jazda na rowerze 40min 26s 11km 180m (03:37/km) (16.59 km/h)	19 Bieganie 1h 25min 30s 16km 100m (05:19/km) (11.30 km/h)	20	21	22 Bieganie 1h 46min 06s 21km 000m (05:03/km) (11.88 km/h) Jazda na rowerze 45min 9km 600m (04:41/km) (12.80 km/h)	4h 41min 54km 400m (05:09/km) (11.61 km/h) 1h 25min 20km 780m (04:06/km) (14.59 km/h)
						69.5
23	24 Jazda na rowerze 1h 25min 11s 31km 010m (02:45/km) (21.84 km/h)	25 Bieganie OWB1 1h 36min 20s 17km 520m (05:30/km) (10.91 km/h)	26	27 Bieganie 1h 20min 01s 15km 600m (05:08/km) (11.70 km/h)	28 Bieganie 1h 13min 13s 14km 000m (05:14/km) (11.47 km/h)	29	4h 09min 47km 120m (05:17/km) (11.33 km/h) 1h 25min 31km 010m (02:44/km) (21.84 km/h)

30	31 Bieganie 1h 25min 13s 17km 000m (05:01/km) (11.97 km/h)	1	2 BNP 5'10-4'35 1h 07min 25s 14km 010m (04:49/km) (12.47 km/h)	3	4 ParkRun 230 Praga 20min 56s 5km 000m (04:11/km) (14.33 km/h) Jazda na rowerze 31min 42s 9km 060m (03:30/km) (17.15 km/h)	5	2h 53min 36km 010m (04:49/km) (12.45 km/h) 31min 9km 060m (03:29/km) (17.15 km/h)

Razem - Październik 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 08min	233km 760m	05:10/km	11.60 km/h
Jazda na rowerze:	3h 42min	70km 350m	03:10/km	18.94 km/h