Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2014
Przejdź do:
Listopad 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_130541
Sporty walki Pokaż
1h 30min
30
Plan:
Rozgrzewka
3km 000m
Rozgrzewka
Rytmy + czasówka
2km 000m
3x100m ryt ...
Trucht
3km 000m
3km trucht ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
59min 36s
8km 584m
(06:57/km)
HR:128/157
1
icon_130541
Sporty walki Pokaż
1h 30min
2
Plan:
Bieg ciągły
15km 000m
70%
Bieg ciągł ...
3
icon_0
Running Pokaż
1h 21min 17s
15km 210m
(05:21/km)
HR:157/205
4
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
4km 800m
04:30/km
Interwały ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
5
Plan:
Bieg ciągły
8km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
test coopera Pokaż
12min 01s
2km 579m
(04:40/km)
HR:171/176
icon_0
Running Pokaż
17min 51s
3km 046m
(05:52/km)
HR:141/150
Wydarzenie
Biegnij Warszawo
10km 000m
Brak rezultatu
icon_
2h 50min
29km 419m
(05:48/km)
icon_
3h 00min
107.8
107.0
107.3
106.9
107.7
  
6
icon_130541
Sporty walki Pokaż
1h 30min
7
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
2km 400m
04:20/km
2x1,2km(4’ ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
41min 24s
6km 942m
(05:58/km)
HR:143/167
8
9
Plan:
Bieg ciągły
8km 000m
75%
Bieg ciągł ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
58min 41s
10km 108m
(05:48/km)
HR:140/165
10
11
Plan:
Bieg
10km 000m
ZAWODY LUB ...
12
icon_0
Running Pokaż
1h 35min 52s
17km 148m
(05:35/km)
HR:151/164
icon_
3h 15min
34km 198m
(05:43/km)
icon_
1h 30min
108.0
108.5
107.6
107.4
  
13
icon_130541
Sporty walki Pokaż
1h 30min
14
Plan:
Bieg ciągły
7km 000m
70%
Bieg ciągł ...
OWB1+GR+GS
8km 000m
15
16
Plan:
Bieg ciągły
10km 000m
75%
Bieg ciągł ...
OWB1+GR+GS
10km 000m
17
18
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Bieg ciągły
8km 000m
85%
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
19
Plan:
Bieg ciągły
14km 000m
75%
OWB1+GR+GS
12km 000m
icon_
1h 30min
 
20
21
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
7km 200m
04:20/km
6x1,2km(4’ ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
OWB1+GR+GS
10km 000m
22
icon_0
Running Pokaż
41min 58s
7km 155m
(05:52/km)
HR:134/147
23
Plan:
Bieg ciągły
11km 000m
70%
Bieg ciągł ...
OWB1+GR+prz .+GS
12km 000m
24
25
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
4km 000m
04:30/km
Interwały ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
OWB1+GR+GS
10km 000m
26
Plan:
Bieg ciągły
12km 000m
75%
OWB1+GR+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
XII Bieg Niepodległości, III ... Pokaż
52min 24s
9km 968m
(05:15/km)
HR:173/201
icon_
1h 34min
17km 123m
(05:30/km)
108.5
107.8
  
27
28
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
4km 800m
04:20/km
4x1,2km(4’ ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
OWB1+GR+prz .+GS
12km 000m
29
icon_0
Running Pokaż
31min 02s
5km 564m
(05:35/km)
HR:143/174
30
Plan:
Bieg ciągły
13km 000m
75%
Bieg ciągł ...
OWB1+GR+GS
14km 000m
31
1
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Bieg ciągły
8km 000m
85%
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
2h 03min 52s
21km 498m
(05:46/km)
HR:155/194
2
Plan:
Bieg ciągły
10km 000m
75%
OWB1+GR+GS
16km 000m
icon_
2h 34min
27km 062m
(05:43/km)
108.2
108.6
 

Razem - Październik 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 7h 12min 77km 720m 05:33/km 10.78 km/h
Sporty walki: 4h 30min 0km 000m