Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2014
Przejdź do:
Styczeń 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 11min 25s
12km 302m
(05:48/km)
HR:145/153
icon_0
inter7*100/100 Pokaż
7min 36s
1km 391m
(05:28/km)
HR:155/163
3
4
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
5
6
Plan:
KROS P 50'+GR
13km 000m
Aktywności:
icon_0
1 Makowski Bieg Mikołajkowy Pokaż
20min 46s
4km 200m
(04:57/km)
HR:173/179
7
Plan:
WB+GR+GS
22km 000m
icon_
1h 39min
17km 893m
(05:34/km)
108.5
 
8
9
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
36min 36s
6km 101m
(06:00/km)
HR:149/156
10
11
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
12
icon_0
Running Pokaż
29min 49s
5km 231m
(05:42/km)
HR:151/177
13
Plan:
KROS A 35'+GR
11km 000m
Wydarzenie
XII ZIMOWE BIEGI GÓRSKIE ...
10km 000m
Brak rezultatu
14
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
Aktywności:
icon_
1h 06min
11km 332m
(05:51/km)
icon_
108.8
 
15
16
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
17
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 09s
10km 500m
(05:49/km)
HR:150/174
18
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
19
20
Plan:
KROS A 40'+GR
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
59min 36s
10km 023m
(05:57/km)
HR:157/173
21
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
icon_132976
Ćwiczenia na siłowni Pokaż
30min
icon_0
Running Pokaż
1h 00min 01s
10km 193m
(05:53/km)
HR:145/174
icon_87881
MORSOWANIE Pokaż
4min
icon_
3h 00min
30km 716m
(05:53/km)
icon_
30min
icon_
4min
109.4
 
22
23
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
24
25
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 20min
14km 190m
(05:38/km)
HR:142/165
26
27
Plan:
KROS A 40'+GR
12km 000m
Aktywności:
icon_0
BNP Pokaż
1h 08min 21s
12km 383m
(05:31/km)
HR:145/164
28
Plan:
WB+GR+GS
22km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 55min 56s
20km 000m
(05:48/km)
HR:147/169
icon_
4h 24min
46km 573m
(05:40/km)
111.2
111.5
110.1
  
29
30
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
31
1
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
31min
5km 395m
(05:45/km)
HR:141/152
2
3
Plan:
KROS A 40'+GR
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 11min 56s
12km 063m
(05:58/km)
HR:156/188
4
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
2h 21min 16s
25km 011m
(05:39/km)
HR:160/176
icon_
4h 04min
42km 469m
(05:45/km)
112.5
110.1
108.6
  

Razem - Grudzień 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 10h 11min 106km 514m 05:44/km 10.45 km/h
Inna aktywność: 4min 0km 000m
Ćwiczenia na siłowni: 30min 0km 000m