Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2014
Przejdź do:
Wrzesień 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_51996
Z bratem i kuzynem Pokaż
1h 07min 58s
16km 678m
(04:05/km)
29
icon_47774
Ćwiczenia z rana 2 ... Pokaż
45min 54s
Powt:584
30
31
icon_47774
Ćwiczenia z rana 2 ... Pokaż
41min 11s
Powt:544
icon_51996
Wieczorem dość szybko Pokaż
1h 16min 07s
32km 800m
(02:19/km)
icon_0
Rozbieganie po rowerze Pokaż
3min 20s
580m
(05:45/km)
1
2
icon_47774
Ćwiczenia z rana 2 ... Pokaż
47min 29s
Powt:604
3
icon_51996
Wycieczka ze znajomym Pokaż
4h 29min 50s
86km 360m
(03:07/km)
icon_0
Rozbieganie po rowerze Pokaż
12min
1km 560m
(07:42/km)
icon_
15min
2km 140m
(07:09/km)
icon_
6h 53min
135km 838m
(03:02/km)
icon_
2h 14min
Powt: 1732
 
4
5
6
7
8
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
9min 20s
1km 916m
(04:52/km)
icon_51996
Pogubiłem się trochę w ... Pokaż
1h 28min 25s
19km 200m
(04:36/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
3min 05s
620m
(04:58/km)
icon_51996
Wypad z bratem i ... Pokaż
1h 00min
16km 530m
(03:38/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
3min
620m
(04:50/km)
9
10
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
10min 30s
2km 200m
(04:46/km)
icon_0
Bieg Sądeczan Pokaż
41min 33s
9km 393m
(04:25/km)
icon_92467
Rozchodzenie po biegu Pokaż
10min
1km 000m
(10:00/km)
icon_
1h 07min
14km 749m
(04:34/km)
icon_
2h 28min
35km 730m
(04:09/km)
icon_
10min
1km 000m
(10:00/km)
 
11
12
13
icon_51996
Wypad po południu Pokaż
2h 10min
40km 400m
(03:13/km)
icon_0
Rozbieganie po rowerze Pokaż
6min 40s
1km 300m
(05:08/km)
14
15
icon_0
Rozbieganie Pokaż
44min 03s
8km 420m
(05:14/km)
icon_92467
Rozchodzenie po biegu Pokaż
6min 30s
600m
(10:50/km)
16
17
icon_51996
Do Życzanowa i z ... Pokaż
3h 23min 39s
70km 000m
(02:55/km)
icon_0
Marszobieg po rowerze Pokaż
7min
660m
(10:36/km)
icon_
57min
10km 380m
(05:33/km)
icon_
5h 33min
110km 400m
(03:01/km)
icon_
6min
600m
(10:50/km)
 
18
19
icon_0
9 Podbiegów Pokaż
58min 36s
11km 100m
(05:17/km)
icon_92467
Rozchodzenie po biegu Pokaż
6min
660m
(09:05/km)
20
icon_0
Szybkie rozbieganie Pokaż
8min 50s
2km 260m
(03:55/km)
21
icon_0
Poranne rozbieganie Pokaż
10min 33s
2km 270m
(04:39/km)
icon_92467
Rozchodzenie po biegu Pokaż
6min 05s
660m
(09:13/km)
22
23
icon_0
Poranne rozbieganie Pokaż
9min 27s
2km 270m
(04:10/km)
icon_92467
Rozchodzenie po biegu Pokaż
8min 31s
800m
(10:39/km)
icon_51996
Do Łącka i z ... Pokaż
19min 18s
8km 130m
(02:22/km)
icon_0
Marszobieg po rowerze Pokaż
4min 47s
660m
(07:15/km)
icon_47774
Ćwiczenia Pokaż
7min
Powt:145
24
icon_0
Rozbieganie cross Pokaż
10min 10s
2km 080m
(04:53/km)
icon_51996
Rower na szybko Pokaż
39min 17s
13km 400m
(02:56/km)
icon_92467
Rozchodzenie po rowerze Pokaż
5min
660m
(07:35/km)
icon_
1h 42min
20km 640m
(04:57/km)
icon_
25min
2km 780m
(09:12/km)
icon_
58min
21km 530m
(02:43/km)
icon_
7min
Powt: 145
 
25
icon_0
Na dobry początek tygodnia Pokaż
9min 39s
2km 270m
(04:15/km)
icon_51996
Rowerem na szybko Pokaż
46min 23s
16km 240m
(02:51/km)
icon_92467
Rozchodzenie po rowerze Pokaż
6min 10s
660m
(09:21/km)
26
icon_47774
Stabilność i siła ogólna Pokaż
7min
Powt:145
icon_0
Rozbieganie z rana Pokaż
9min 50s
2km 270m
(04:20/km)
27
28
29
30
31
icon_
19min
4km 540m
(04:17/km)
icon_
46min
16km 240m
(02:51/km)
icon_
6min
660m
(09:20/km)
icon_
7min
Powt: 145
 

Razem - Sierpień 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 4h 19min 51km 869m 04:59/km 12.01 km/h
Jazda na rowerze: 14h 16min 270km 260m 03:10/km 18.92 km/h
Stabilność i siła ogólna: 1h 01min Powtórzeń: 894
Marsz: 48min 5km 040m 09:34/km 6.27 km/h