Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2014
Przejdź do:
Sierpień 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
icon_0
Bieganie Pokaż
28min 10s
5km 000m
(05:38/km)
2
3
icon_51996
Jazda na rowerze Pokaż
43min
9km 034m
(04:46/km)
icon_51996
Siła Pokaż
43min
9km 034m
(04:46/km)
4
icon_51996
Jazda na rowerze Pokaż
40min 02s
8km 000m
(05:00/km)
icon_51996
Siła - dzień 2. Pokaż
40min 02s
8km 046m
(04:59/km)
5
6
icon_0
Bieganie Pokaż
40min 29s
6km 500m
(06:14/km)
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
9min 20s
2km 000m
(04:40/km)
icon_0
VI Bieg Górski Limanowa ... Pokaż
40min 29s
7km 000m
(05:47/km)
icon_
1h 58min
20km 500m
(05:46/km)
icon_
2h 46min
34km 114m
(04:52/km)
 
7
icon_92467
Marsz Pokaż
40min
4km 400m
(09:05/km)
8
9
10
icon_51996
Jazda na rowerze Pokaż
10min 07s
3km 500m
(02:53/km)
icon_51996
Jazda na rowerze Pokaż
6min 21s
3km 500m
(01:49/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
6min 45s
780m
(08:39/km)
icon_51996
Jazda na rowerze Pokaż
21min 15s
6km 200m
(03:26/km)
icon_51996
Trochę szybciej Pokaż
16min 28s
7km 300m
(02:15/km)
icon_54662
Połom z Bartkiem Pokaż
1h 17min
6km 300m
(12:13/km)
icon_51996
Dojazd i powrót Pokaż
21min 15s
6km 200m
(03:26/km)
icon_0
SIŁA - 3xPb(200m-23% nachylenia)+Skip ... Pokaż
6min 45s
780m
(08:39/km)
11
12
icon_92467
Marsz Pokaż
44min 05s
7km 460m
(05:55/km)
icon_0
OWB1 + 2xRT(100/100m) + ... Pokaż
44min 05s
7km 460m
(05:55/km)
13
icon_92467
Marsz Pokaż
7min
500m
(14:00/km)
icon_51996
Jazda na rowerze Pokaż
2h 24min 01s
54km 000m
(02:40/km)
icon_51996
Do Grywałdu i z ... Pokaż
2h 24min 01s
54km 000m
(02:40/km)
icon_92467
Rozchodzenie po rowerze Pokaż
7min
500m
(14:00/km)
icon_
57min
9km 020m
(06:23/km)
icon_
1h 38min
12km 860m
(07:37/km)
icon_
6h 03min
134km 700m
(02:41/km)
icon_
1h 17min
6km 300m
(12:13/km)
 
14
15
icon_51996
Miała być regeneracja, a ... Pokaż
23min 40s
6km 404m
(03:42/km)
16
icon_0
Rozgrzewka/schło dzenie - marszobieg Pokaż
10min 10s
1km 120m
(09:05/km)
icon_51996
Dojazd i powrót Pokaż
15min 30s
6km 260m
(02:29/km)
icon_0
OWB1+SIŁA - 1 Seria-Skip ... Pokaż
19min
3km 440m
(05:31/km)
icon_51996
Wieczorny wypad z bratem Pokaż
57min
16km 626m
(03:26/km)
17
18
icon_51996
Wypad z bratem Pokaż
38min 04s
12km 500m
(03:03/km)
icon_92467
Rozchodzenie po rowerze Pokaż
5min 30s
560m
(09:49/km)
icon_0
1xRT(100/100m) Pokaż
1min 30s
200m
(07:30/km)
19
icon_51996
Rekreacyjnie z bratem i ... Pokaż
33min 32s
6km 700m
(05:00/km)
20
icon_54662
Babia Góra 1725 m. ... Pokaż
2h 47min
13km 100m
(12:45/km)
icon_
30min
4km 760m
(06:26/km)
icon_
2h 47min
48km 490m
(03:27/km)
icon_
5min
560m
(09:49/km)
icon_
2h 47min
13km 100m
(12:44/km)
 
21
22
23
24
icon_0
Rozgrzewka/schło dzenie Pokaż
10min 53s
1km 020m
(10:40/km)
icon_0
Rozbieganie z rana Pokaż
44min 25s
8km 230m
(05:24/km)
25
26
icon_92467
Rozgrzewka/schło dzenie Pokaż
14min 25s
1km 310m
(11:00/km)
icon_0
Siła Pokaż
1h 00min 07s
10km 336m
(05:49/km)
27
icon_
1h 55min
19km 586m
(05:53/km)
icon_
14min
1km 310m
(11:00/km)
 
28
icon_51996
Z bratem i kuzynem Pokaż
1h 07min 58s
16km 678m
(04:05/km)
29
icon_47774
Ćwiczenia z rana 2 ... Pokaż
45min 54s
Powt:584
30
31
icon_47774
Ćwiczenia z rana 2 ... Pokaż
41min 11s
Powt:544
icon_51996
Wieczorem dość szybko Pokaż
1h 16min 07s
32km 800m
(02:19/km)
icon_0
Rozbieganie po rowerze Pokaż
3min 20s
580m
(05:45/km)
1
2
icon_47774
Ćwiczenia z rana 2 ... Pokaż
47min 29s
Powt:604
3
icon_51996
Wycieczka ze znajomym Pokaż
4h 29min 50s
86km 360m
(03:07/km)
icon_0
Rozbieganie po rowerze Pokaż
12min
1km 560m
(07:42/km)
icon_
15min
2km 140m
(07:09/km)
icon_
6h 53min
135km 838m
(03:02/km)
icon_
2h 14min
Powt: 1732
 

Razem - Lipiec 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 5h 25min 54km 446m 05:58/km 10.04 km/h
Jazda na rowerze: 14h 01min 266km 782m 03:09/km 19.02 km/h
Marsz: 1h 58min 14km 730m 08:00/km 7.49 km/h
Trekking-wycieczki górskie: 4h 04min 19km 400m 12:34/km 4.77 km/h
Stabilność i siła ogólna: 1h 27min Powtórzeń: 1128