Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2014
Przejdź do:
Październik 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
icon_47774
Stabilność i siła ogólna Pokaż
10min
Powt:171
icon_0
Bieganie Pokaż
10min 21s
2km 270m
(04:34/km)
icon_92467
Rozchodzenie po biegu Pokaż
6min 10s
594m
(10:23/km)
2
icon_47774
Stabilność i siła ogólna Pokaż
8min
Powt:171
icon_0
Poranne rozbieganie Pokaż
9min 48s
2km 270m
(04:19/km)
icon_92467
Rozchodzenie po biegu Pokaż
6min 37s
660m
(10:02/km)
3
icon_47774
Stabilność i siła ogólna Pokaż
10min
Powt:201
icon_0
Podbieg Pokaż
14min 27s
2km 320m
(06:14/km)
icon_92467
Rozchodzenie po biegu Pokaż
6min 04s
660m
(09:12/km)
4
icon_47774
Stabilność i siła ogólna Pokaż
10min
Powt:201
icon_0
Podbieg - dzień 2. Pokaż
13min 44s
2km 320m
(05:55/km)
icon_92467
Marsz Pokaż
6min 12s
660m
(09:24/km)
icon_51996
Jazda na rowerze Pokaż
1h 20min 28s
24km 030m
(03:21/km)
icon_92467
Rozchodzenie po rowerze Pokaż
6min 10s
660m
(09:21/km)
5
6
icon_47774
Stabilność i siła ogólna Pokaż
10min
Powt:201
icon_0
Wolne rozbieganie Pokaż
10min 31s
2km 270m
(04:38/km)
icon_92467
Rozchodzenie po biegu Pokaż
6min 10s
660m
(09:21/km)
7
icon_47774
Stabilność i siła ogólna Pokaż
10min
Powt:201
icon_0
Regeneracyjnie Pokaż
10min 12s
2km 270m
(04:30/km)
icon_92467
Rozchodzenie po biegu Pokaż
6min 26s
660m
(09:45/km)
icon_
1h 09min
13km 720m
(05:01/km)
icon_
58min
Powt: 1146
icon_
43min
4km 554m
(09:37/km)
icon_
1h 20min
24km 030m
(03:20/km)
 
8
9
icon_47774
Stabilność i siła ogólna Pokaż
10min
Powt:221
icon_0
Bieganie Pokaż
9min 57s
2km 270m
(04:23/km)
icon_92467
Rozchodzenie po biegu Pokaż
6min 20s
660m
(09:36/km)
10
icon_47774
Stabilność i siła ogólna Pokaż
12min 04s
Powt:241
icon_0
2,6km WB2 + 8xSprint(50/150m ... Pokaż
29min 12s
5km 469m
(05:20/km)
11
12
13
icon_47774
Stabilność i siła ogólna Pokaż
11min
Powt:256
icon_0
Kros Pokaż
11min 56s
2km 340m
(05:06/km)
icon_92467
Marsz Pokaż
6min 20s
660m
(09:36/km)
14
icon_47774
Stabilność i siła ogólna Pokaż
10min
Powt:276
icon_51996
Czerwony Klasztor z kolegami Pokaż
3h 33min 46s
70km 290m
(03:02/km)
icon_
51min
10km 079m
(05:04/km)
icon_
43min
Powt: 994
icon_
12min
1km 320m
(09:35/km)
icon_
3h 33min
70km 290m
(03:02/km)
 
15
icon_54662
Rozchodzenie po wczorajszej wycieczce ... Pokaż
23min
1km 700m
(13:32/km)
16
icon_47774
Stabilność i siła ogólna Pokaż
11min 56s
Powt:286
icon_0
Bieganie Pokaż
9min 20s
2km 270m
(04:07/km)
icon_92467
Rozchodzenie po biegu Pokaż
6min 13s
660m
(09:25/km)
17
icon_47774
Stabilność i siła ogólna Pokaż
12min
Powt:285
icon_0
Rozbieganie po pracy Pokaż
9min 49s
2km 270m
(04:19/km)
icon_92467
Rozchodzenie po biegu Pokaż
6min 14s
660m
(09:27/km)
18
icon_47774
Stabilność i siła ogólna Pokaż
12min 29s
Powt:276
icon_0
Kros - 4km Pokaż
19min 50s
4km 150m
(04:47/km)
icon_92467
Rozchodzenie po biegu. Pokaż
6min 25s
660m
(09:43/km)
19
20
icon_0
Szybkie rozbieganie Pokaż
9min 33s
2km 270m
(04:12/km)
icon_92467
Rozchodzenie po biegu Pokaż
6min 21s
660m
(09:37/km)
21
icon_
48min
10km 960m
(04:25/km)
icon_
23min
1km 700m
(13:31/km)
icon_
36min
Powt: 847
icon_
25min
2km 640m
(09:33/km)
 
22
icon_47774
Stabilność i siła ogólna Pokaż
14min 27s
Powt:321
icon_0
Na szybko Pokaż
9min 08s
2km 270m
(04:01/km)
icon_92467
Rozchodzenie po biegu Pokaż
6min 07s
660m
(09:16/km)
23
icon_92467
Do i z pracy Pokaż
21min
2km 270m
(09:15/km)
icon_0
Przywitanie jesieni Pokaż
9min 28s
2km 270m
(04:10/km)
icon_92467
Rozchodzenie po biegu Pokaż
6min 15s
660m
(09:28/km)
24
icon_47774
Stabilność i siła ogólna Pokaż
14min 02s
Powt:321
icon_0
Interwały 5x1/1min. Pokaż
9min 23s
2km 270m
(04:08/km)
icon_92467
Rozchodzenie po biegu Pokaż
5min 56s
660m
(08:59/km)
icon_51996
Z papierami Pokaż
18min 50s
7km 800m
(02:25/km)
25
26
27
icon_47774
Stabilność i siła ogólna Pokaż
11min
Powt:271
icon_0
2 dni po oddawaniu ... Pokaż
14min 29s
3km 340m
(04:20/km)
icon_92467
Rozchodzenie po biegu Pokaż
6min 04s
660m
(09:12/km)
28
icon_
42min
10km 150m
(04:11/km)
icon_
39min
Powt: 913
icon_
45min
4km 910m
(09:14/km)
icon_
18min
7km 800m
(02:24/km)
 
29
30
1
icon_0
Pętla wokół Błoń Pokaż
21min 50s
5km 200m
(04:12/km)
icon_0
Akropol - 16 kondygnacji ... Pokaż
4min
2
icon_92467
Na wydział Pokaż
22min
2km 260m
(09:44/km)
icon_92467
Z wydziału Pokaż
24min
2km 260m
(10:37/km)
icon_92467
Na wydział i z ... Pokaż
48min
4km 520m
(10:37/km)
3
4
5
icon_0
Kilka dni po krwiodawstwie ... Pokaż
42min 49s
10km 000m
(04:17/km)
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
5min 49s
1km 300m
(04:28/km)
icon_
1h 14min
16km 500m
(04:16/km)
icon_
1h 34min
9km 040m
(10:23/km)
 

Razem - Wrzesień 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 3h 31min 44km 909m 04:42/km 12.76 km/h
Stabilność i siła ogólna: 2h 56min Powtórzeń: 3900
Marsz: 2h 07min 13km 424m 09:27/km 6.34 km/h
Jazda na rowerze: 5h 13min 102km 120m 03:03/km 19.57 km/h
Trekking-wycieczki górskie: 23min 1km 700m 13:31/km 4.43 km/h