Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2014
Przejdź do:
Luty 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
icon_54662
Rytro-Radziejowa -Przehyba-Rytro Pokaż
6h 40min
28km 000m
(14:17/km)
31
1
2
3
4
icon_0
Bieganie Pokaż
52min 43s
8km 060m
(06:32/km)
icon_13525
Czorsztyn Ski - 17x Pokaż
2h 20min
29km 750m
(04:42/km)
icon_
52min
8km 060m
(06:32/km)
icon_
6h 40min
28km 000m
(14:17/km)
icon_
19min
icon_
2h 20min
29km 750m
(04:42/km)
 
5
6
icon_54662
Ze Szczawy na Mogielicę ... Pokaż
4h 00min
12km 160m
(19:44/km)
icon_92467
Do Akropolu Pokaż
22min
1km 910m
(11:31/km)
7
icon_92467
Na wydział i z ... Pokaż
42min
4km 520m
(09:18/km)
icon_0
Akropol - 16 kondygnacji Pokaż
4min 30s
8
icon_92467
Na wydział i z ... Pokaż
42min
4km 520m
(09:18/km)
icon_0
Akropol - 16 kondygnacji Pokaż
4min 30s
icon_92467
Na przystanek. Pokaż
22min
1km 910m
(11:31/km)
9
10
icon_92467
Marsz Pokaż
22min
2km 220m
(09:55/km)
11
icon_
9min
0km 000m
icon_
4h 00min
12km 160m
(19:44/km)
icon_
2h 30min
15km 080m
(09:56/km)
 
12
icon_92467
Na przystanek. Pokaż
22min
1km 910m
(11:31/km)
13
icon_92467
Do Akropolu Pokaż
22min
1km 910m
(11:31/km)
icon_92467
Na wydział i z ... Pokaż
42min
4km 380m
(09:35/km)
14
icon_92467
Na wydział i z ... Pokaż
42min
4km 520m
(09:18/km)
icon_92467
Na przystanek. Pokaż
22min
1km 910m
(11:31/km)
15
icon_0
Wieczorne rozbieganie z Damiano Pokaż
54min 20s
8km 940m
(06:05/km)
16
17
icon_54662
Wycieczka ze Szczawnicy do ... Pokaż
6h 20min
22km 150m
(17:09/km)
18
icon_92467
Spacer Pokaż
30min
2km 000m
(15:00/km)
icon_
54min
8km 940m
(06:04/km)
icon_
3h 00min
16km 630m
(10:49/km)
icon_
6h 20min
22km 150m
(17:09/km)
 
19
icon_47774
Core workout. Pokaż
15min
icon_0
Krótki - rano. Pokaż
14min 39s
2km 150m
(06:49/km)
icon_0
Wieczorne rozbieganie z Damiano Pokaż
34min 53s
6km 340m
(05:30/km)
20
icon_92467
Spacer Pokaż
40min
3km 930m
(10:11/km)
21
icon_92467
Spacer Pokaż
50min
5km 140m
(09:44/km)
22
icon_0
Wieczorne bieganie 2 dni ... Pokaż
36min 31s
7km 470m
(04:53/km)
23
24
icon_0
Test plecaka. Pokaż
1h 26min 02s
12km 970m
(06:38/km)
25
icon_92467
Spacery. Pokaż
30min
3km 400m
(08:49/km)
icon_
2h 52min
28km 930m
(05:56/km)
icon_
15min
icon_
2h 00min
12km 470m
(09:37/km)
 
26
27
icon_0
Powoli, małymi kroczkami Pokaż
46min 21s
5km 360m
(08:39/km)
28
29
30
31
1
icon_
46min
5km 360m
(08:38/km)
 

Razem - Styczeń 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 5h 34min 51km 290m 06:20/km 9.45 km/h
Trekking-wycieczki górskie: 10h 20min 34km 310m 18:04/km 3.32 km/h
Stabilność i siła ogólna: 34min Powtórzeń: 0
Narty: 2h 20min 29km 750m 04:42/km 12.75 km/h
Marsz: 7h 30min 44km 180m 10:11/km 5.89 km/h