Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Jazda na rowerze 1h 19min 35s 38km 210m (02:05/km) (28.81 km/h)	1 Bieg 49min 55s 10km 000m (05:00/km) (12.02 km/h) HR:157	2	3 Bieganie 1h 10min 45s 14km 000m (05:03/km) (11.87 km/h) HR:156	4	5 Jazda na rowerze 1h 21min 37s 38km 000m (02:09/km) (27.94 km/h)	6 Bieganie 1h 42min 32s 20km 900m (04:54/km) (12.23 km/h) HR:154	3h 43min 44km 900m (04:58/km) (12.07 km/h) 2h 41min 76km 210m (02:06/km) (28.37 km/h)

7	8	9 Bieganie 46min 11s 10km 000m (04:37/km) (12.99 km/h) HR:167 Bieganie 4min 48s 1km 000m (04:48/km) (12.50 km/h)	10 Jazda na rowerze 1h 00min 01s 27km 420m (02:11/km) (27.41 km/h)	11 Bieganie 1h 10min 17s 14km 000m (05:01/km) (11.95 km/h) HR:158	12	13	2h 01min 25km 000m (04:51/km) (12.37 km/h) 1h 00min 27km 420m (02:11/km) (27.41 km/h)

14 Bieganie 1h 22min 50s 17km 000m (04:52/km) (12.31 km/h) HR:160	15	16	17 Bieganie 47min 31s 10km 000m (04:45/km) (12.63 km/h) HR:157	18	19 Jazda na rowerze 1h 03min 37s 27km 000m (02:21/km) (25.47 km/h)	20 Bieganie 1h 43min 30s 20km 900m (04:57/km) (12.12 km/h) HR:155	3h 53min 47km 900m (04:52/km) (12.29 km/h) 1h 03min 27km 000m (02:21/km) (25.47 km/h)

21	22 Bieganie 45min 34s 10km 000m (04:33/km) (13.17 km/h) HR:162 Bieganie 4min 50s 1km 000m (04:50/km) (12.41 km/h)	23	24 Plan: {"distance": "14.000", "other_creator": null, "date": "2017-08-24", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 70881, "pace": null} Bieg 14km 000m	25 Plan: {"distance": "30.000", "other_creator": null, "date": "2017-08-25", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Rower", "duration": null, "effort": null, "id": 73455, "pace": null} Rower 30km 000m Aktywności: Bieganie 48min 56s 10km 000m (04:54/km) (12.26 km/h) HR:153	26	27 Plan: {"distance": "21.000", "other_creator": null, "date": "2017-08-27", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 70883, "pace": null} Bieg 21km 000m Aktywności: Bieganie 1h 12min 25s 14km 000m (05:10/km) (11.60 km/h) HR:157	2h 51min 35km 000m (04:54/km) (12.23 km/h)

28	29 Bieg 44min 31s 10km 000m (04:27/km) (13.48 km/h) HR:165 Bieg 4min 45s 1km 000m (04:45/km) (12.63 km/h)	30	31 Bieganie 1h 09min 27s 14km 000m (04:58/km) (12.10 km/h) HR:160	1	2	3 Bieganie 1h 37min 40s 21km 320m (04:35/km) (13.10 km/h)	3h 36min 46km 320m (04:40/km) (12.84 km/h)

Razem - Sierpień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 28min	177km 800m	04:53/km	12.28 km/h
Jazda na rowerze:	3h 25min	92km 420m	02:13/km	27.02 km/h
Ćwiczenia siłowe:		0km 000m