Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-04-01", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Wolne", "duration": null, "effort": null, "id": 86761, "pace": null} Wolne	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-04-02", "description": "", "simple_color": 0, "title": "\u0106wiczenia si\u0142owe", "duration": null, "effort": null, "id": 86762, "pace": null} Ćwiczenia siłowe	3	4 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2019-04-04", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 86763, "pace": null} Bieg 10km 000m	5 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-04-05", "description": "", "simple_color": 0, "title": "\u0106wiczenia si\u0142owe", "duration": null, "effort": null, "id": 86764, "pace": null} Ćwiczenia siłowe	6	7 Plan: {"distance": "17.000", "other_creator": null, "date": "2019-04-07", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 83904, "pace": null} Bieg 17km 000m

8 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-04-08", "description": "", "simple_color": 0, "title": "\u0106wiczenia si\u0142owe", "duration": null, "effort": null, "id": 86766, "pace": null} Ćwiczenia siłowe	9 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2019-04-09", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 83905, "pace": null} Bieg 10km 000m	10	11 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2019-04-11", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 83906, "pace": null} Bieg 12km 000m	12 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-04-12", "description": "", "simple_color": 0, "title": "\u0106wiczenia si\u0142owe", "duration": null, "effort": null, "id": 86765, "pace": null} Ćwiczenia siłowe	13	14 Plan: {"distance": "14.000", "other_creator": null, "date": "2019-04-14", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 86790, "pace": null} Bieg 14km 000m

15 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-04-15", "description": "", "simple_color": 0, "title": "\u0106wiczenia si\u0142owe", "duration": null, "effort": null, "id": 86767, "pace": null} Ćwiczenia siłowe	16 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2019-04-16", "description": "4:30", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 86769, "pace": null} Bieg 10km 000m 4:30	17	18 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2019-04-18", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85620, "pace": null} Bieg 12km 000m	19 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-04-19", "description": "", "simple_color": 0, "title": "\u0106wiczenia si\u0142owe", "duration": null, "effort": null, "id": 85621, "pace": null} Ćwiczenia siłowe	20 Plan: {"distance": "17.000", "other_creator": null, "date": "2019-04-20", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 86843, "pace": null} Bieg 17km 000m Aktywności: Bieg 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	21 Bieganie 25min 54s 5km 000m (05:11/km) (11.58 km/h) HR:160	40min 8km 000m (05:06/km) (11.74 km/h)

22	23 Bieganie 46min 07s 8km 650m (05:20/km) (11.25 km/h) HR:160	24	25 Bieg 52min 53s 10km 030m (05:16/km) (11.38 km/h) HR:157	26	27	28	1h 39min 18km 680m (05:17/km) (11.32 km/h)

29 Bieg 50min 48s 10km 030m (05:04/km) (11.85 km/h) HR:157	30	1 Bieganie 48min 14s 10km 000m (04:49/km) (12.44 km/h) HR:164	2 Jazda na rowerze 20km 000m	3 Bieg 49min 52s 10km 000m (04:59/km) (12.03 km/h)	4	5 Bieg 1h 04min 31s 12km 500m (05:10/km) (11.62 km/h) HR:159	3h 33min 42km 530m (05:01/km) (11.96 km/h) 20km 000m

Razem - Kwiecień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 10min	36km 710m	05:11/km	11.55 km/h
Jazda na rowerze:		0km 000m
Marsz:		0km 000m