Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 45min 19s 8km 150m (05:34/km) (10.79 km/h)	26 Siłownia 1h 00min Tenis 1h 00min	27 Bieganie 43min 48s 8km 400m (05:13/km) (11.51 km/h)	28 Bieganie 27min 16s 4km 890m (05:35/km) (10.76 km/h)	1 Wspinaczka 1h 00min	2 Tenis 1h 30min	3 Bieganie 1h 20min 39s 15km 000m (05:23/km) (11.16 km/h)	3h 17min 36km 440m (05:24/km) (11.10 km/h) 1h 00min 2h 30min 1h 00min

4 Tenis 1h 00min	5 Bieganie 43min 40s 8km 500m (05:08/km) (11.68 km/h)	6 Wspinaczka 30min Siłownia 1h 00min	7 Bieganie 50min 16s 7km 800m (06:27/km) (9.31 km/h)	8 Wspinaczka 2h 00min	9 Tenis 1h 30min	10	1h 33min 16km 300m (05:45/km) (10.41 km/h) 2h 30min 2h 30min 1h 00min

11 Piłka nożna 1h 30min	12 TRX 1h 00min Tenis 1h 00min	13 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	14 Wspinaczka 30min	15	16 Tenis 1h 00min Jazda na rowerze 1h 17min 05s 21km 900m (03:31/km) (17.05 km/h)	17 Jazda na rowerze 1h 18min 08s 18km 400m (04:15/km) (14.13 km/h)	1h 30min 1h 00min 2h 00min 1h 00min 30min 2h 35min 40km 300m (03:51/km) (15.58 km/h)

18	19 Tenis 1h 00min	20 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	21 Wspinaczka 1h 00min	22 Siatkówka 1h 00min	23	24 Jazda na rowerze 28min 5km 000m (05:36/km) (10.71 km/h) VI Ostrowski ICE MAT ... 1h 38min 11s 21km 097m (04:39/km) (12.89 km/h) Jazda na rolkach 1h 33min 07s 12km 400m (07:31/km) (7.99 km/h)	1h 38min 21km 097m (04:39/km) (12.89 km/h) 1h 00min 1h 00min 1h 00min 1h 00min 28min 5km 000m (05:36/km) (10.71 km/h) 1h 33min 12km 400m (07:30/km) (7.99 km/h)

25	26 TRX 1h 00min	27 Wspinaczka 1h 00min Bieganie 23min 52s 3km 740m (06:23/km) (9.40 km/h)	28 Wspinaczka 1h 00min	29 Siatkówka 1h 30min	30 Bieganie 2h 19min 57s 21km 097m (06:38/km) (9.04 km/h) Jazda na rowerze 35min 11km 000m (03:11/km) (18.86 km/h)	31 Jazda na rowerze 30min 10km 000m (03:00/km) (20.00 km/h) Tenis 1h 30min	2h 43min 24km 837m (06:35/km) (9.10 km/h) 1h 00min 2h 00min 1h 30min 1h 05min 21km 000m (03:05/km) (19.38 km/h) 1h 30min

Razem - Marzec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 16min	77km 234m	05:39/km	10.61 km/h
Siłownia:	1h 00min	0km 000m
Tenis:	8h 30min	0km 000m
Wspinaczka:	7h 00min	0km 000m
Piłka nożna:	1h 30min	0km 000m
TRX:	2h 00min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	2h 00min	0km 000m
Jazda na rowerze:	4h 08min	66km 300m	03:44/km	16.03 km/h
Siatkówka:	2h 30min	0km 000m
Jazda na rolkach:	1h 33min	12km 400m	07:30/km	7.99 km/h