Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Crossfit 45min Ćwiczenia siłowe 40min	28 Ćwiczenia siłowe 20min Tenis 1h 00min	29 Wspinaczka 1h 30min	30 Ćwiczenia siłowe 30min	31	1 Trekking 8h 20min 24km 200m (20:40/km) (2.90 km/h)	2 Trekking 6h 30min 23km 500m (16:36/km) (3.62 km/h)	45min 1h 30min 1h 00min 1h 30min 14h 50min 47km 700m (18:39/km) (3.22 km/h)

3	4 Tenis 1h 00min Ćwiczenia siłowe 30min	5 Wspinaczka 1h 00min Ćwiczenia siłowe 30min Bieganie 41min 50s 8km 800m (04:45/km) (12.62 km/h)	6 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Bieganie 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	7	8 Crossfit 45min Łyżwy 1h 00min	9 Zimowa ZaDyszka 45min 24s 10km 000m (04:32/km) (13.22 km/h)	1h 42min 21km 800m (04:41/km) (12.79 km/h) 1h 00min 2h 00min 1h 00min 45min 1h 00min

10 Tenis 1h 30min Ćwiczenia siłowe 30min	11 Ćwiczenia siłowe 40min Tenis 1h 30min	12 Wspinaczka 1h 00min Tenis 1h 00min Ćwiczenia siłowe 20min	13 Ćwiczenia siłowe 50min Bieganie 47min 45s 10km 000m (04:47/km) (12.57 km/h)	14	15 Trekking 4h 35min 22km 500m (12:13/km) (4.91 km/h)	16 Trekking 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	47min 10km 000m (04:46/km) (12.57 km/h) 4h 00min 2h 20min 1h 00min 5h 20min 25km 500m (12:32/km) (4.78 km/h)

17 Crossfit 45min Ćwiczenia siłowe 30min	18 Ćwiczenia siłowe 20min Jazda na rowerze 1h 26min 25s 26km 100m (03:19/km) (18.12 km/h)	19 Wspinaczka 1h 00min Tenis 1h 00min Ćwiczenia siłowe 30min	20	21	22 Trekking 13h 00min 60km 000m (13:00/km) (4.62 km/h)	23	45min 1h 20min 1h 26min 26km 100m (03:18/km) (18.12 km/h) 1h 00min 1h 00min 13h 00min 60km 000m (13:00/km) (4.62 km/h)

24 Ćwiczenia siłowe 30min	25 Tenis 2h 00min	26 Tenis 1h 00min	27 Ćwiczenia siłowe 30min	28 Siatkówka 1h 30min	29 Crossfit 1h 00min Ćwiczenia siłowe 40min Jazda na rowerze 38min 18s 10km 800m (03:33/km) (16.92 km/h) Wspinaczka 2h 00min	1 Ćwiczenia siłowe 20min Jazda na rowerze 47min 12km 650m (03:43/km) (16.15 km/h) Bieganie 43min 55s 9km 000m (04:53/km) (12.30 km/h)	43min 9km 000m (04:52/km) (12.30 km/h) 2h 00min 3h 00min 1h 30min 1h 00min 1h 25min 23km 450m (03:38/km) (16.49 km/h) 2h 00min

Razem - Luty 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 29min	31km 800m	04:42/km	12.72 km/h
Crossfit:	2h 30min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	7h 20min	0km 000m
Tenis:	9h 00min	0km 000m
Wspinaczka:	5h 00min	0km 000m
Trekking:	33h 10min	133km 200m	14:56/km	4.02 km/h
Łyżwy:	1h 00min	0km 000m
Jazda na rowerze:	2h 04min	36km 900m	03:22/km	17.75 km/h
Siatkówka:	1h 30min	0km 000m