Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24 Ćwiczenia siłowe 30min	25 Tenis 2h 00min	26 Tenis 1h 00min	27 Ćwiczenia siłowe 30min	28 Siatkówka 1h 30min	29 Crossfit 1h 00min Ćwiczenia siłowe 40min Jazda na rowerze 38min 18s 10km 800m (03:33/km) (16.92 km/h) Wspinaczka 2h 00min	1 Ćwiczenia siłowe 20min Jazda na rowerze 47min 12km 650m (03:43/km) (16.15 km/h) Bieganie 43min 55s 9km 000m (04:53/km) (12.30 km/h)	43min 9km 000m (04:52/km) (12.30 km/h) 2h 00min 3h 00min 1h 30min 1h 00min 1h 25min 23km 450m (03:38/km) (16.49 km/h) 2h 00min

2 Tenis 2h 00min	3 Tenis 2h 45min	4 Tenis 1h 00min	5 Wspinaczka 1h 30min	6	7 Tenis 1h 30min	8	7h 15min 1h 30min

9	10 Łyżwy 30min Tenis 2h 00min	11 Tenis 1h 00min Ćwiczenia siłowe 1h 00min	12 Ćwiczenia siłowe 45min	13	14	15 Tenis 2h 00min	30min 5h 00min 1h 45min

16 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	17 Tenis 1h 30min Ćwiczenia siłowe 10min	18 Tenis 1h 00min	19 Tenis 1h 00min Ćwiczenia siłowe 30min Bieganie 16min 24s 3km 000m (05:28/km) (10.98 km/h)	20	21 Bieganie 42min 8km 600m (04:53/km) (12.29 km/h)	22 Ćwiczenia siłowe 30min Bieganie 37min 26s 7km 200m (05:12/km) (11.54 km/h)	1h 35min 18km 800m (05:05/km) (11.77 km/h) 2h 10min 3h 30min

23 Bieganie 26min 40s 4km 000m (06:40/km) (9.00 km/h) Ćwiczenia siłowe 10min	24 Tenis 1h 30min Ćwiczenia siłowe 40min	25	26 Bieganie 27min 21s 4km 110m (06:39/km) (9.02 km/h) Ćwiczenia siłowe 30min	27 Ćwiczenia siłowe 20min Bieganie 19min 4km 000m (04:45/km) (12.63 km/h)	28 Ćwiczenia siłowe 30min	29 Bieganie 26min 4km 160m (06:15/km) (9.60 km/h) Tenis 2h 00min	1h 39min 16km 270m (06:05/km) (9.86 km/h) 2h 10min 3h 30min

30 Ćwiczenia siłowe 20min Bieganie 39min 11s 8km 000m (04:54/km) (12.25 km/h)	31 Tenis 1h 30min Ćwiczenia siłowe 20min	1 Ćwiczenia siłowe 40min	2	3 Ćwiczenia siłowe 30min	4	5	39min 8km 000m (04:53/km) (12.25 km/h) 1h 50min 1h 30min

Razem - Marzec 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 37min	52km 070m	05:20/km	11.24 km/h
Ćwiczenia siłowe:	7h 05min	0km 000m
Tenis:	20h 45min	0km 000m
Siatkówka:		0km 000m
Crossfit:		0km 000m
Jazda na rowerze:	47min	12km 650m	03:42/km	16.15 km/h
Wspinaczka:	1h 30min	0km 000m
Łyżwy:	30min	0km 000m