Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Bieganie 50min 39s 7km 000m (07:14/km) (8.29 km/h) HR:137/161	29 Bieganie 1h 08min 43s 11km 000m (06:15/km) (9.60 km/h) HR:145/158	30	31 Bieganie 30min 26s 6km 000m (05:04/km) (11.83 km/h) HR:164/175 Bieganie 34min 5km 600m (06:04/km) (9.88 km/h) HR:148	1	2 Bieganie 1h 15min 19s 12km 100m (06:13/km) (9.64 km/h) HR:148/162	4h 19min 41km 700m (06:12/km) (9.66 km/h)

3	4 Bieganie 15min 56s 2km 500m (06:22/km) (9.41 km/h) HR:135	5 Bieganie 1h 08min 35s 11km 000m (06:14/km) (9.62 km/h) HR:139/158	6	7 Bieganie 30min 23s 6km 000m (05:04/km) (11.85 km/h) HR:155/168 Bieganie 33min 5km 600m (05:54/km) (10.18 km/h) HR:144	8	9 Bieganie 48min 54s 10km 000m (04:53/km) (12.27 km/h) HR:174/193 Bieganie 20min 15s 3km 200m (06:20/km) (9.48 km/h) HR:145	3h 37min 38km 300m (05:40/km) (10.59 km/h)

10	11 Bieganie 23min 14s 5km 300m (04:23/km) (13.69 km/h) HR:171/181 Bieganie 18min 30s 3km 000m (06:10/km) (9.73 km/h) HR:145	12	13 Bieganie 1h 00min 44s 10km 000m (06:04/km) (9.88 km/h) HR:147/163	14	15 Bieganie 29min 29s 6km 000m (04:55/km) (12.21 km/h) HR:162/175 Bieganie 30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) HR:146	16 Bieganie 1h 15min 47s 12km 500m (06:04/km) (9.90 km/h) HR:148/161	3h 57min 41km 800m (05:41/km) (10.55 km/h)

17	18 8x1000 44min 53s 8km 000m (05:37/km) (10.69 km/h) HR:152/160 Bieganie 24min 35s 4km 000m (06:09/km) (9.76 km/h) HR:140	19 Bieganie 59min 43s 10km 000m (05:58/km) (10.05 km/h) HR:139/152 Bieganie 2min 19s 500m (04:38/km) (12.95 km/h) HR:143	20	21	22 400x400 27min 4km 800m (05:38/km) (10.67 km/h) HR:156/164 Bieganie 24min 40s 4km 000m (06:10/km) (9.73 km/h) HR:138	23 Bieganie 1h 24min 13km 000m (06:28/km) (9.29 km/h) HR:144/159	4h 27min 44km 300m (06:01/km) (9.95 km/h)

24	25 8x1000 44min 30s 8km 000m (05:34/km) (10.79 km/h) HR:163/176 Bieganie 24min 4km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) HR:143	26	27 Bieganie 1h 03min 10km 500m (06:00/km) (10.00 km/h) HR:154/164	28	29 Bieganie 55min 15s 9km 000m (06:08/km) (9.77 km/h) HR:149/167	30 Bieganie 1h 19min 23s 13km 200m (06:01/km) (9.98 km/h) HR:151/161	4h 26min 44km 700m (05:57/km) (10.08 km/h)

Razem - Listopad 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 43min	181km 200m	05:52/km	10.22 km/h