Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Rower 3h 18min 40s 72km 000m (02:46/km) (21.74 km/h)	30	31 Bieganie 1h 07min 34s 13km 000m (05:12/km) (11.54 km/h)	1 Bieganie 1h 08min 36s 12km 000m (05:43/km) (10.50 km/h)	2 Rower 1h 16min 40km 000m (01:54/km) (31.58 km/h) Rower 22min 10km 000m (02:12/km) (27.27 km/h) Rower 47min 10s 20km 000m (02:22/km) (25.44 km/h)	3 Bieganie 1h 01min 46s 12km 000m (05:09/km) (11.66 km/h)	4 Bieganie 1h 20min 57s 14km 000m (05:47/km) (10.38 km/h)	4h 38min 51km 000m (05:28/km) (10.97 km/h) 5h 43min 142km 000m (02:25/km) (24.78 km/h)

5 Rower 2h 51min 80km 000m (02:08/km) (28.07 km/h)	6 Bieganie 5min 40s 1km 000m (05:40/km) (10.59 km/h) Bieganie 38min 05s 8km 000m (04:46/km) (12.60 km/h) Bieganie 10min 29s 2km 000m (05:15/km) (11.45 km/h)	7 Rower 1h 39min 50km 000m (01:59/km) (30.30 km/h) Rower 20min 30s 10km 000m (02:03/km) (29.27 km/h)	8 Bieganie 1h 14min 14km 000m (05:17/km) (11.35 km/h)	9	10 Bieganie 10min 50s 2km 000m (05:25/km) (11.08 km/h) 8x1km p2'30" 34min 46s 8km 000m (04:21/km) (13.81 km/h) p2'30" 2km 200m schłodzenie 1min 57s 2km 000m (00:59/km) (61.54 km/h)	11 Bieganie 1h 59min 19s 23km 000m (05:11/km) (11.57 km/h) Rower 1h 06min 41s 31km 000m (02:09/km) (27.89 km/h)	4h 55min 62km 200m (04:55/km) (12.20 km/h) 5h 57min 171km 000m (02:05/km) (28.72 km/h)

12 Rower 1h 52min 52km 000m (02:09/km) (27.86 km/h)	13 Bieganie 10min 41s 2km 000m (05:21/km) (11.23 km/h) Bieganie 45min 33s 10km 000m (04:33/km) (13.17 km/h) Bieganie 8min 16s 1km 500m (05:31/km) (10.89 km/h)	14	15	16 Bieganie 1h 16min 20s 15km 000m (05:05/km) (11.79 km/h)	17 Bieganie 35min 6km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)	18 Bieganie 2h 10min 37s 25km 000m (05:13/km) (11.48 km/h)	5h 06min 59km 500m (05:09/km) (11.65 km/h) 1h 52min 52km 000m (02:09/km) (27.86 km/h)

19 Rower 1h 44min 50km 000m (02:05/km) (28.85 km/h) Rower 52min 50s 30km 000m (01:46/km) (34.07 km/h) Rower 24min 10km 000m (02:24/km) (25.00 km/h)	20	21	22	23	24	25	3h 00min 90km 000m (02:00/km) (29.86 km/h)

26	27	28 Rower 2h 17min 65km 000m (02:06/km) (28.47 km/h)	29 Bieganie 59min 40s 12km 060m (04:57/km) (12.13 km/h) Bieganie 5min 55s 1km 000m (05:55/km) (10.14 km/h)	30 Rower 2h 12min 65km 000m (02:02/km) (29.55 km/h)	31 Bieganie 10min 37s 2km 000m (05:19/km) (11.30 km/h) 10x1min p1' 19min 01s 4km 230m (04:30/km) (13.35 km/h) Bieganie 37min 20s 7km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	1 WB 2h 31min 30s 30km 000m (05:03/km) (11.88 km/h)	4h 44min 56km 290m (05:02/km) (11.89 km/h) 4h 29min 130km 000m (02:04/km) (29.00 km/h)

Razem - Sierpień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 45min	185km 990m	05:08/km	11.66 km/h
Rower:	17h 44min	513km 000m	02:04/km	28.92 km/h