Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2026 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Bieganie 35min 01s 6km 010m (05:50/km) (10.30 km/h) HR:139/156 Bieganie 35min 01s 6km 110m (05:44/km) (10.47 km/h) HR:146/167	2 Bieganie 36min 6km 140m (05:52/km) (10.23 km/h) HR:151/168	3 Bieganie 35min 6km 030m (05:48/km) (10.34 km/h) HR:151/179	4	5 Bieganie 35min 6km 180m (05:40/km) (10.59 km/h) HR:157/186	6 Bieganie 30min 06s 5km 010m (06:00/km) (9.99 km/h) HR:143/158	7 Bieganie 23min 02s 3km 920m (05:53/km) (10.21 km/h) HR:137/156	3h 49min 39km 400m (05:48/km) (10.32 km/h)

8 Bieganie 35min 08s 6km 000m (05:51/km) (10.25 km/h) HR:145/162	9 Bieganie 20min 3km 550m (05:38/km) (10.65 km/h) HR:151/164 Bieganie 18min 41s 3km 100m (06:02/km) (9.96 km/h) HR:140/159	10 Bieganie 25min 4km 300m (05:49/km) (10.32 km/h) HR:143/155 Bieganie 25min 01s 4km 260m (05:52/km) (10.22 km/h) HR:138/161	11 Bieganie 25min 4km 200m (05:57/km) (10.08 km/h) HR:136/154	12 Bieganie 50min 02s 8km 500m (05:53/km) (10.19 km/h) HR:150/179	13 Bieganie 40min 15s 7km 010m (05:45/km) (10.45 km/h) HR:150/175	14 Bieganie 1h 00min 10km 220m (05:52/km) (10.22 km/h) HR:143/158	4h 59min 51km 140m (05:50/km) (10.26 km/h)

15 Bieganie 30min 01s 5km 100m (05:53/km) (10.19 km/h) HR:141/154 Bieganie 30min 5km 270m (05:42/km) (10.54 km/h) HR:143/161	16 Bieganie 35min 01s 6km 100m (05:44/km) (10.45 km/h) HR:145/163	17 Bieganie 35min 01s 6km 090m (05:45/km) (10.44 km/h) HR:141/155	18 Bieganie 40min 7km 110m (05:38/km) (10.66 km/h) HR:146/161	19 Bieganie 30min 5km 270m (05:42/km) (10.54 km/h) HR:143/154	20 Bieganie 35min 02s 6km 020m (05:49/km) (10.31 km/h) HR:139/154	21 Bieganie 36min 01s 6km 110m (05:54/km) (10.18 km/h) HR:141/158	4h 31min 47km 070m (05:45/km) (10.42 km/h)

22 Bieganie 35min 6km 250m (05:36/km) (10.71 km/h) HR:143/164 Bieganie 35min 01s 6km 050m (05:47/km) (10.37 km/h) HR:139/159	23 Bieganie 35min 01s 6km 120m (05:43/km) (10.49 km/h) HR:139/164	24	25	26 Bieganie 30min 5km 110m (05:52/km) (10.22 km/h) HR:145/159	27 Bieganie 30min 5km 050m (05:56/km) (10.10 km/h) HR:144/157 Bieganie 25min 01s 4km 280m (05:51/km) (10.27 km/h) HR:145/160	28 Bieganie 36min 01s 6km 110m (05:54/km) (10.18 km/h) HR:144/167	3h 46min 38km 970m (05:48/km) (10.34 km/h)

29 Bieganie 35min 6km 100m (05:44/km) (10.46 km/h) HR:142/158	30 Bieganie 41min 7km 010m (05:51/km) (10.26 km/h) HR:147/163	31 Bieganie 30min 01s 5km 080m (05:55/km) (10.15 km/h) HR:143/156	1	2 Bieganie 44min 7km 120m (06:11/km) (9.71 km/h) HR:138/164 Bieganie 33min 33s 5km 440m (06:10/km) (9.73 km/h) HR:138/155	3 Bieganie 32min 30s 5km 170m (06:17/km) (9.54 km/h) HR:136/161 Bieganie 37min 33s 6km 000m (06:16/km) (9.59 km/h) HR:138/155	4 Bieganie 1h 02min 55s 10km 000m (06:18/km) (9.54 km/h) HR:140/155	5h 16min 51km 920m (06:05/km) (9.84 km/h)

Razem - Grudzień 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 51min	194km 770m	05:48/km	10.33 km/h