Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2017
Przejdź do:
Luty 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
icon_0
9BC0 Pokaż
49min 30s
8km 996m
(05:30/km)
HR:146/158
2
3
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
5min 52s
990m
(05:56/km)
HR:138/145
icon_0
3x(200/200+400/2 00+600/400) Pokaż
32min 14s
6km 511m
(04:57/km)
HR:158/173
4
5
6
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
16min 31s
2km 650m
(06:14/km)
HR:141/156
icon_0
10x1min żwawo/2min zabawa biegowa Pokaż
39min 12s
6km 430m
(06:06/km)
HR:158/177
7
icon_0
20BD Pokaż
2h 12min 12s
20km 214m
(06:32/km)
HR:144/162
icon_
4h 35min
45km 791m
(06:01/km)
83.7
83.7
83.3
  
8
9
icon_0
6BC0+10PODB. Pokaż
1h 09min 23s
8km 879m
(07:49/km)
HR:146/163
10
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
18min 33s
3km 464m
(05:21/km)
HR:145/164
icon_0
10x200m/200m żwawo Pokaż
29min 09s
5km 349m
(05:27/km)
HR:156/181
11
icon_0
Rozbieganie Pokaż
27min 15s
4km 605m
(05:55/km)
HR:149/162
12
13
icon_0
Schłodzenie Pokaż
10min 52s
1km 565m
(06:57/km)
HR:159/191
icon_0
City Trail Olsztyn bieg ... Pokaż
22min 12s
4km 916m
(04:31/km)
HR:173/181
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
12min 21s
1km 977m
(06:15/km)
HR:151/164
14
icon_0
20BD Pokaż
2h 00min 38s
19km 955m
(06:03/km)
HR:150/172
icon_
5h 10min
50km 710m
(06:07/km)
83.0
  
15
16
icon_0
6BC0+8dł+7kr. Podbiegi Pokaż
1h 26min 40s
11km 046m
(07:51/km)
HR:152/175
17
icon_0
3BC0+4II ZAKRES+3SCHŁODZE NIE Pokaż
1h 04min
11km 704m
(05:28/km)
HR:155/176
18
19
icon_0
6BC0 Pokaż
51min 32s
8km 009m
(06:26/km)
HR:141/155
20
21
icon_
3h 22min
30km 759m
(06:34/km)
 
22
23
24
25
26
27
28
 
29
icon_0
6BC0 Pokaż
38min 09s
6km 541m
(05:50/km)
HR:148/163
30
icon_0
8BC0 Pokaż
47min 23s
8km 305m
(05:42/km)
HR:148/165
31
1
icon_0
10BC0 Pokaż
57min 52s
10km 431m
(05:33/km)
HR:147/176
2
3
icon_0
schłodzenie Pokaż
11min 57s
2km 069m
(05:47/km)
HR:153/163
icon_0
Ciąg 5(5:05)+5(5:00)+ 4(4:50) Pokaż
1h 08min 16s
14km 011m
(04:52/km)
HR:164/178
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
15min 45s
2km 680m
(05:53/km)
HR:144/158
4
icon_0
20BD Pokaż
2h 00min 45s
20km 005m
(06:02/km)
HR:154/174
icon_
6h 00min
64km 042m
(05:37/km)
82.8
83.0
  

Razem - Styczeń 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 14h 33min 142km 106m 06:08/km 9.76 km/h