Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2014
Przejdź do:
Marzec 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
icon_47774
Siła - sesja rano Pokaż
8min 10s
Powt:191
icon_47774
Stabilność i siła ogólna Pokaż
47min
Powt:473
28
icon_47774
Siła - sesja rano Pokaż
7min 46s
Powt:190
icon_0
8km OWB1+5x(100/100m )+Schłodzenie Pokaż
1h 02min 13s
11km 479m
(05:25/km)
icon_47774
Siła - sesja wieczór ... Pokaż
10min 21s
Powt:191
29
30
icon_0
Rozbiegnie Pokaż
42min 10s
8km 522m
(04:57/km)
31
1
icon_47774
Siła - sesja rano Pokaż
7min 30s
Powt:191
icon_0
Wybieganie po górach Pokaż
1h 12min 10s
12km 745m
(05:40/km)
2
icon_47774
Siła - sesja rano Pokaż
8min
Powt:191
icon_
2h 56min
32km 746m
(05:23/km)
icon_
2h 12min
Powt: 2115
icon_
45min
8h
7h
8h
 
3
4
5
icon_47774
Siła - sesja rano Pokaż
12min 53s
Powt:230
icon_0
Nic z tego :( Pokaż
2min 58s
638m
(04:39/km)
6
7
icon_47774
Siła - sesja rano Pokaż
12min 10s
Powt:230
8
icon_47774
Siła - sesja rano Pokaż
13min 25s
Powt:236
9
icon_
2min
638m
(04:38/km)
icon_
1h 14min
Powt: 1186
10h
8h
9h
6h 		 
10
11
12
13
icon_47774
Siła - sesja rano Pokaż
9min 49s
Powt:234
14
icon_47774
Siła - sesja wieczór Pokaż
11min 06s
Powt:232
15
icon_0
Beznadzieja :( Pokaż
10min 40s
2km 166m
(04:55/km)
16
icon_
10min
2km 166m
(04:55/km)
icon_
1h 01min
Powt: 1001
8h
7h
9h
9h
9h
8h
6h 		 
17
icon_75600
Piłka nożna Pokaż
1h 30min
18
19
icon_47774
Siła - sesja wieczór Pokaż
20min
Powt:302
20
icon_47774
Siła - sesja rano Pokaż
9min 32s
Powt:232
21
22
icon_0
Bieganie Pokaż
29min 34s
icon_0
Próba rozbiegania Pokaż
29min 34s
5km 860m
(05:03/km)
icon_47774
Siła - sesja wieczór Pokaż
8min
Powt:181
icon_47774
Core challenge - DAY ... Pokaż
2min 39s
Powt:17
icon_47774
Total ABS - DAY ... Pokaż
6min 30s
Powt:93
23
icon_
59min
5km 860m
(05:02/km)
icon_
1h 30min
icon_
1h 29min
Powt: 1661
7h
7h
8h
7h
7h 		 
24
icon_47774
Siła - sesja rano Pokaż
8min 30s
Powt:191
icon_75600
Unihokej Pokaż
45min
icon_47774
Core challenge & Total ... Pokaż
7min 58s
Powt:110
icon_47774
Siła - sesja wieczór Pokaż
11min 31s
Powt:234
25
icon_0
Próba rozbiegania nr 2 Pokaż
42min 20s
8km 469m
(05:00/km)
icon_47774
Core challenge & Total ... Pokaż
7min 22s
Powt:94
icon_47774
Siła - sesja wieczór Pokaż
8min
Powt:134
26
icon_47774
Core challenge & Total ... Pokaż
8min
Powt:121
icon_47774
Siła - sesja wieczór Pokaż
19min 13s
Powt:299
27
icon_47774
Core challenge & Total ... Pokaż
7min 42s
Powt:125
28
icon_0
Szybsze rozbieganie Pokaż
30min 02s
6km 423m
(04:41/km)
icon_47774
Core challenge & Total ... Pokaż
7min 18s
Powt:131
icon_47774
Siła - sesja wieczór Pokaż
9min 40s
Powt:195
1
icon_47774
Core challenge & Total ... Pokaż
7min 54s
Powt:111
icon_47774
Siła - sesja rano Pokaż
12min 29s
Powt:268
2
icon_
1h 12min
14km 892m
(04:51/km)
icon_
1h 55min
Powt: 2013
icon_
45min
6h
6h
9h
3h 		 

Razem - Luty 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 3h 37min 36km 301m 05:10/km 11.60 km/h
Stabilność i siła ogólna: 5h 36min Powtórzeń: 5864
WF: 2h 15min 0km 000m