Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Tenis 2h 00min Ćwiczenia siłowe 20min	31 Tenis 1h 30min	1	2 Ćwiczenia siłowe 10min Bieganie 37min 13s 8km 000m (04:39/km) (12.90 km/h)	3 Bieganie 48min 40s 9km 410m (05:10/km) (11.60 km/h)	4 Jazda na rowerze 49min 34s 13km 700m (03:37/km) (16.58 km/h)	1h 25min 17km 410m (04:55/km) (12.16 km/h) 3h 30min 30min 49min 13km 700m (03:37/km) (16.58 km/h)

5	6 Tenis 2h 00min Ćwiczenia siłowe 20min	7 Tenis 1h 00min	8 Wspinaczka 1h 00min	9	10 Tenis 1h 30min	11 Wspinaczka 2h 00min	4h 30min 20min 3h 00min

12	13 Tenis 1h 00min Jazda na rowerze 2h 00min 39km 000m (03:05/km) (19.50 km/h)	14 Tenis 1h 30min Ćwiczenia siłowe 15min Bieganie 47min 15s 9km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	15 Tenis 2h 00min Bieganie 36min 17s 7km 310m (04:58/km) (12.09 km/h)	16	17 Wspinaczka 1h 30min	18 V Górka Żerkowska 48min 08s 10km 000m (04:49/km) (12.47 km/h) Spacer 1h 00min 6km 000m (10:00/km) (6.00 km/h)	2h 11min 26km 310m (05:00/km) (11.99 km/h) 4h 30min 2h 00min 39km 000m (03:04/km) (19.50 km/h) 15min 1h 30min 1h 00min 6km 000m (10:00/km) (6.00 km/h)

19 Piłka nożna 1h 30min Ćwiczenia siłowe 15min	20 Wspinaczka 1h 30min	21 Tenis 1h 30min Ćwiczenia siłowe 20min	22	23 Bieganie 29min 4km 630m (06:16/km) (9.58 km/h)	24 Wspinaczka 2h 00min	25 Jazda na rowerze 1h 28min 35s 21km 400m (04:08/km) (14.49 km/h)	29min 4km 630m (06:15/km) (9.58 km/h) 1h 30min 35min 3h 30min 1h 30min 1h 28min 21km 400m (04:08/km) (14.49 km/h)

26	27 Tenis 1h 00min	28 Tenis 1h 30min Bieganie 58min 11km 000m (05:16/km) (11.38 km/h)	29	30 Tenis 2h 00min	31 Ćwiczenia siłowe 20min Bieganie 1h 17min 22s 15km 000m (05:09/km) (11.63 km/h)	1	2h 15min 26km 000m (05:12/km) (11.52 km/h) 4h 30min 20min

Razem - Sierpień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 21min	74km 350m	05:08/km	11.68 km/h
Tenis:	15h 00min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	1h 40min	0km 000m
Jazda na rowerze:	4h 18min	74km 100m	03:29/km	17.22 km/h
Wspinaczka:	8h 00min	0km 000m
Spacer:	1h 00min	6km 000m	10:00/km	6.00 km/h
Piłka nożna:	1h 30min	0km 000m