Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2016
Przejdź do:
Sierpień 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
Plan:
Bieg
13km 000m
6,5km rano ...
Bieg
7km 000m
29
Plan:
Bieg
9km 500m
30
Plan:
Bieg
9km 500m
Bieg+6x30s. P
8km 000m
6x30s P
1
Plan:
Bieg
9km 500m
2
Plan:
Bieg
40km 000m
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 03min 24s
10km 020m
(06:20/km)
3
Plan:
Bieg
24km 000m
Bieg
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
55min 12s
9km 830m
(05:37/km)
icon_
1h 58min
19km 850m
(05:58/km)
 
4
5
Plan:
Bieg
9km 500m
Bieg+8x20s. P
8km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
23min 54s
4km 680m
(05:06/km)
6
Plan:
Bieg
9km 500m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
48min 26s
7km 239m
(06:41/km)
7
Plan:
Bieg
13km 000m
Bieg tempo ...
Bieg
9km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 05min 57s
9km 530m
(06:55/km)
8
Plan:
Bieg
9km 500m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 03min 24s
14km 426m
(08:33/km)
9
Plan:
Bieg
24km 000m
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
3h 42min 35s
30km 013m
(07:25/km)
10
Plan:
Bieg
17km 500m
Bieg
18km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 26min 35s
18km 011m
(08:08/km)
icon_
10h 30min
83km 899m
(07:31/km)
 
11
12
Plan:
Bieg
16km 000m
Bieg+8x20s. P
8km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 44min 40s
11km 330m
(09:14/km)
13
Plan:
Bieg
9km 500m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 02s
5km 016m
(05:23/km)
14
Plan:
Bieg
9km 500m
Trening do ...
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
55min 21s
10km 028m
(05:31/km)
15
Plan:
Bieg
6km 500m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
38min 45s
7km 041m
(05:30/km)
16
Plan:
Bieg
33km 500m
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
3h 07min
32km 817m
(05:42/km)
17
Plan:
Bieg
11km 000m
Bieg
20km 000m
icon_
6h 52min
66km 232m
(06:14/km)
 
18
icon_0
Bieganie Pokaż
57min 21s
10km 526m
(05:27/km)
HR:152/164
19
Plan:
Bieg
17km 000m
8,5 km ran ...
Bieg+8x20s. P
8km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
47min 43s
9km 044m
(05:17/km)
20
Plan:
Bieg
9km 500m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
49min 46s
9km 351m
(05:19/km)
21
Plan:
Bieg
9km 500m
Bieg tempo ...
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 30s
8km 115m
(05:22/km)
22
Plan:
Bieg
9km 500m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 20min 25s
11km 312m
(07:07/km)
HR:151/165
23
Plan:
Bieg
24km 000m
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 50min 52s
24km 455m
(06:59/km)
HR:151/170
24
Plan:
Bieg
11km 000m
Bieg
22km 000m
icon_
7h 29min
72km 803m
(06:10/km)
 
25
icon_0
Bieganie Pokaż
53min 50s
9km 758m
(05:31/km)
26
Plan:
Bieg
13km 000m
Bieg
10km 000m
27
Plan:
Bieg
9km 500m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
56min 02s
10km 002m
(05:36/km)
28
Plan:
Bieg
9km 500m
Bieg tempo ...
Bieg+7x30s. P
10km 000m
7x30s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 33s
9km 192m
(05:30/km)
29
Plan:
Bieg
9km 500m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
49min 40s
9km 018m
(05:30/km)
30
Plan:
Bieg
16km 000m
Bieg+5x20s. P
8km 000m
5x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 53min 06s
14km 060m
(08:03/km)
31
Plan:
Bieg
11km 000m
Bieg
20km 000m
icon_
5h 23min
52km 030m
(06:12/km)
82.3
 

Razem - Lipiec 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 32h 15min 294km 814m 06:33/km 9.14 km/h