Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31	1	2	3	4	5

6	7	8	9	10	11	12

13	14	15	16	17	18 Rower 21min 04s 10km 125m (02:05/km) (28.84 km/h)	19 Rower 20min 09s 12km 167m (01:39/km) (36.23 km/h)	41min 22km 292m (01:50/km) (32.45 km/h)

20 Rower 21min 09s 11km 458m (01:51/km) (32.50 km/h)	21	22 Rower 21min 05s 13km 039m (01:37/km) (37.11 km/h)	23 Rower 20min 45s 13km 026m (01:36/km) (37.67 km/h)	24	25 Rower 30min 26s 19km 181m (01:35/km) (37.82 km/h)	26 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-11-26", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Trena\u017cer + \u0107wiczenia", "duration": null, "effort": null, "id": 76383, "pace": null} Trenażer + ćwiczenia Aktywności: Rower 31min 16s 20km 041m (01:34/km) (38.46 km/h)	2h 04min 76km 745m (01:37/km) (36.93 km/h)

27	28 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-11-28", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Trena\u017cer + \u0107wiczenia", "duration": null, "effort": null, "id": 76353, "pace": null} Trenażer + ćwiczenia Aktywności: Rower 30min 05s 18km 133m (01:40/km) (36.17 km/h)	29 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-11-29", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Trena\u017cer + \u0107wiczenia", "duration": null, "effort": null, "id": 76354, "pace": null} Trenażer + ćwiczenia Aktywności: Rower 27min 58s 16km 371m (01:42/km) (35.12 km/h)	30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-11-30", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Trena\u017cer", "duration": null, "effort": null, "id": 76357, "pace": null} Trenażer Aktywności: Rower 41min 23s 24km 034m (01:43/km) (34.85 km/h)	1 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-12-01", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Trena\u017cer + \u0107wiczenia", "duration": null, "effort": null, "id": 76355, "pace": null} Trenażer + ćwiczenia Aktywności: Rower 20min 17s 12km 037m (01:41/km) (35.61 km/h)	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-12-02", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Trena\u017cer", "duration": null, "effort": null, "id": 76358, "pace": null} Trenażer Aktywności: Bieganie 26min 38s 4km 605m (05:47/km) (10.37 km/h) HR:158/173	3 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-12-03", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Trena\u017cer + \u0107wiczenia", "duration": null, "effort": null, "id": 76356, "pace": null} Trenażer + ćwiczenia Aktywności: Rower 30min 10s 19km 046m (01:35/km) (37.88 km/h)	26min 4km 605m (05:47/km) (10.37 km/h) 2h 29min 89km 621m (01:40/km) (35.88 km/h)
				82.5

Razem - Listopad 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Rower:	4h 25min	157km 575m	01:41/km	35.63 km/h