Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-03-28", "description": "", "simple_color": 0, "title": "\u0106wiczenia", "duration": null, "effort": null, "id": 69103, "pace": null} Ćwiczenia Aktywności: Bieganie 25min 28s 5km 126m (04:58/km) (12.08 km/h)	29 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2017-03-29", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 69119, "pace": null} Bieg 5km 000m Aktywności: Rower 17min 46s 3km 777m (04:42/km) (12.76 km/h)	30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-03-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "\u0106wiczenia", "duration": null, "effort": null, "id": 69104, "pace": null} Ćwiczenia {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-03-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "\u0106wiczenia", "duration": null, "effort": null, "id": 69105, "pace": null} Ćwiczenia Aktywności: Bieganie 24min 16s 4km 839m (05:01/km) (11.96 km/h)	31 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2017-03-31", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 69120, "pace": null} Bieg 5km 000m	1 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2017-04-01", "description": "", "simple_color": 1, "title": "Rower", "duration": null, "effort": null, "id": 69112, "pace": null} Rower 15km 000m Aktywności: Rower 1h 23min 59s 35km 438m (02:22/km) (25.32 km/h)	2 Plan: {"distance": "25.000", "other_creator": null, "date": "2017-04-02", "description": "", "simple_color": 1, "title": "Rower", "duration": null, "effort": null, "id": 69113, "pace": null} Rower 25km 000m Aktywności: Bieganie 17min 30s 3km 048m (05:44/km) (10.45 km/h)	1h 07min 13km 013m (05:09/km) (11.61 km/h) 1h 41min 39km 215m (02:35/km) (23.12 km/h)

3	4 Bieganie 54min 8km 027m (06:44/km) (8.92 km/h)	5 Bieganie 3min 29s 595m (05:51/km) (10.25 km/h)	6 Bieganie 23min 15s 4km 812m (04:50/km) (12.42 km/h)	7	8 Bieganie 47min 35s 8km 156m (05:50/km) (10.28 km/h)	9 Rower 24min 10s 4km 002m (06:02/km) (9.94 km/h) Rower 46min 53s 18km 321m (02:34/km) (23.45 km/h)	2h 08min 21km 590m (05:56/km) (10.10 km/h) 1h 11min 22km 323m (03:10/km) (18.85 km/h)

10	11 Bieganie 32min 46s 5km 312m (06:10/km) (9.73 km/h)	12	13 Bieganie 27min 30s 5km 079m (05:25/km) (11.08 km/h)	14 Bieganie 27min 20s 5km 076m (05:23/km) (11.14 km/h)	15 Bieganie 28min 09s 4km 697m (06:00/km) (10.01 km/h)	16 Bieganie 8min 43s 1km 700m (05:08/km) (11.70 km/h)	2h 04min 21km 864m (05:41/km) (10.54 km/h)

17	18	19	20 Bieganie 28min 39s 5km 043m (05:41/km) (10.56 km/h)	21	22 Bieganie 32min 59s 6km 110m (05:24/km) (11.11 km/h)	23 Rower 54min 24s 22km 803m (02:23/km) (25.15 km/h) Rower 22min 39s 8km 175m (02:46/km) (21.66 km/h)	1h 01min 11km 153m (05:31/km) (10.86 km/h) 1h 17min 30km 978m (02:29/km) (24.12 km/h)

24	25 Bieganie 31min 42s 6km 268m (05:03/km) (11.86 km/h)	26	27 Bieganie 39min 19s 7km 128m (05:31/km) (10.88 km/h) HR:164/176	28	29 Rower 59min 56s 25km 248m (02:22/km) (25.28 km/h)	30 Bieganie 28min 59s 5km 472m (05:18/km) (11.33 km/h) HR:153/165	1h 40min 18km 868m (05:17/km) (11.32 km/h) 59min 25km 248m (02:22/km) (25.28 km/h)

Razem - Kwiecień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 11min	76km 523m	05:38/km	10.63 km/h
Rower:	4h 52min	113km 987m	02:33/km	23.42 km/h