Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-01-30", "description": "", "simple_color": 5, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 77104, "pace": null} Bieg Aktywności: Bieganie 28min 36s 5km 349m (05:21/km) (11.22 km/h) HR:148/165	31 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-01-31", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Trena\u017cer + \u0107wiczenia", "duration": null, "effort": null, "id": 77120, "pace": null} Trenażer + ćwiczenia Aktywności: Bieganie 37min 11s 7km 026m (05:18/km) (11.34 km/h) HR:154/170	1 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-02-01", "description": "", "simple_color": 5, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 77105, "pace": null} Bieg	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-02-02", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Trena\u017cer + \u0107wiczenia", "duration": null, "effort": null, "id": 77121, "pace": null} Trenażer + ćwiczenia Aktywności: Bieganie 1h 35min 56s 17km 026m (05:38/km) (10.65 km/h) HR:160/173	3 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-02-03", "description": "", "simple_color": 5, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 77106, "pace": null} Bieg	4 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-02-04", "description": "", "simple_color": 5, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 77107, "pace": null} Bieg Aktywności: Bieganie 55min 56s 8km 147m (06:52/km) (8.74 km/h) HR:156/174	3h 37min 37km 548m (05:47/km) (10.35 km/h)
	84.3	83.6				85.0
5	6	7	8 Bieganie 33min 28s 6km 199m (05:24/km) (11.11 km/h) HR:159/180	9 Bieganie 25min 05s 4km 699m (05:20/km) (11.24 km/h) HR:152/168	10 Bieganie 1h 49min 17s 13km 668m (08:00/km) (7.50 km/h) HR:153/175	11	2h 47min 24km 566m (06:49/km) (8.78 km/h)
					84.3
12 Bieganie 28min 39s 5km 220m (05:29/km) (10.93 km/h) HR:145/164	13 Bieganie 50min 20s 9km 513m (05:17/km) (11.34 km/h) HR:155/171	14	15 Bieganie 35min 45s 6km 695m (05:20/km) (11.24 km/h) HR:145/169	16 Bieganie 53min 18s 10km 048m (05:18/km) (11.31 km/h) HR:158/173	17	18 Bieganie 6min 24s 1km 051m (06:05/km) (9.85 km/h) HR:82/113 XRUN Tajemnicze Kopce 2h 32min 47s 21km 174m (07:13/km) (8.32 km/h) HR:162/176	5h 27min 53km 701m (06:05/km) (9.85 km/h)
	83.4		83.7	83.7
19	20	21 Bieganie 24min 40s 4km 513m (05:28/km) (10.98 km/h) HR:153/168	22 Bieganie 44min 8km 048m (05:28/km) (10.97 km/h) HR:159/174	23	24 Bieganie 1h 18min 32s 14km 333m (05:29/km) (10.95 km/h) HR:152/167	25 Bieganie 39min 52s 7km 146m (05:35/km) (10.75 km/h) HR:145/157	3h 07min 34km 040m (05:29/km) (10.92 km/h)
			82.7
26	27 Rower 37min 20s 20km 256m (01:51/km) (32.55 km/h)	28 Rower 20min 20s 11km 529m (01:46/km) (34.02 km/h)	1	2 Bieganie 27min 58s 5km 361m (05:13/km) (11.50 km/h) HR:155/173	3 Bieganie 1h 27min 55s 10km 550m (08:20/km) (7.20 km/h) HR:157/171	4 Bieganie 16min 40s 2km 921m (05:42/km) (10.52 km/h) HR:144/161	2h 12min 18km 832m (07:02/km) (8.52 km/h) 57min 31km 785m (01:48/km) (33.07 km/h)

Razem - Luty 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 53min	137km 480m	06:03/km	9.89 km/h
Rower:	57min	31km 785m	01:48/km	33.07 km/h